sorki ale proponujesz wszyskim to jedno zestawienie. organizmy nie są takie same. daje rade tyle białka pochłaniać. przy mniejszych ilościach rośnie mi tylko brzuch. nie bede tego jadł tylko w dzień. zakładam ok 3 razy wstawać w nocy. założenie o przysfajaniu jakiejś tam ilości na dobe nie może być prawdą. wtedy można by było od razu jeść te 15g [...]
[...] UFC (Ultimate Fighting Championship) oraz Pride Bushido. Wygrał między innymi z amerykaninem Travisem Lutterem na UFC54, zwycięzcą ostatniej edycji Ultimate Fighter, co daje mu prawo walki o tytuł UFC. Z Lutterem "Jakubek" zanotował jedną ze swoich nielicznych przegranych - na European Vale Tudo: Hazard w 2004 roku przegrał przez [...]
za pewne uslyszal gdzies ze zma ma dawac efekty bo to przeciez "suplement diety" i po zjedzeniu ide 5kg i 2cm w bicu... dla niektorych to co nie daje efektu jest beznadziejne.. kup zma i o-3. a jesli nie masz przekonania do carbo.
[...] ta partia mieśni jest najcięzszym mieśniem to UWIDOCZNIENIA do czego zmierzam Precyzujac pytanie czy po cyklu Uwidocznie je?? PS...Niejestem 15 latkiem by niewiedzieć co daje Meta itp... Wieć pewni panowie co mi pisza że to ten samm miesień Prosze dokształccie sie..bo budowa jest może i ta samam..ale rekami robi sie mniej "pracy" [...]
[...] uzyciem Boldenonu. Deca w mniejszej dawce z Boldenonem (niz sama w wiekszej dawce) ma mniejszy skutek progesteronowy, zatrzyma mniej wody oraz slabiej zblokuje HTPA. Z obserwacji Authora Rea'i wynika ze dawkowanie po 3mg/kg nandrolonu i boldenonu daje lepsze przyrosty masy przy mniejszych skutkach ubocznych niz 6mg/kg kazdego z osobna. Author Rea
[...] że na piwnicznym poziomie to strata pieniędzy a chodzi mi tu przede wszystkim o bardzo mocne blokowanie spowodowane deką.Lepiej połączyć te dwa środki z testem.boldenon daje fajne mięsko i dużo łatwiej je utrzymać niż mase zdobytą na cyklu z użyciem deki.Osobiście skłaniałbym się do stwierdzenia że lepiej unikać stosowania deki w miare [...]
[...] Dieta redukcyjna. (nie potrafie rozpisać konkretnie co i kiedy je, ale je bardzo (ale to bardzo bardzo (...)) mało, wchłania błonnik, owoce warzywa, papki... To już nic nie daje. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Raczej dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Aeroby w domu Stosowane aktualnie i [...]
[...] deficytem kalorycznym zwiększanym wraz z postępem redukcji tak by metabolizm nie zwolnił za bardzo i utrata masy mięśniowej nie była zbyt duża. Trening aerobowy, który nie daje zbyt wiele w przeliczeniu na jednostkę czasu, dieta głodówkowa przy której jesteśmy przede wszytkim strasznie głodni, nie mamy na nic siły, tracimy dużo mięśni, mało [...]
[...] Powiem ci, że unoszenia są ćwiczeniami izolowanymi, więc nie bardzo jest je czym zastąpić. Możesz zmienić rozkład sił (sztangielki/wyciąg), intensywność i.t.p. Najwięcej daje pierwsze ćwiczenie, jeśli jako drugie lub trzecie zrobisz to co ostatnio - nie będzie tregedii. Ja przez 15 lat robiłem często unoszenie bokiem jako drugie i zawsze [...]
Mieszkałem z kolesiem co brał koks i miałem okazję zobaczyć co daje koks. A miales okazje zobaczyc crash po cyklu? ;> Wiem mniej więcej co w trawie piszczy. Ale zastanawiam się nad wzięciem koksu powiedzmy raz i nie za dużo (chcę zobaczyć efekty i potem ćwiczyć normalnie na jakimś expandzie). Jak Ci sie uda ta sztuka, to przeslij mi swojego [...]
[...] Klata: 1) wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie na płaskiej 4x 10-12-12-15, 2) pompki z nogami na podwyższeniu 4x 10-10-10-10, - raczej nie zmienie rozstawu bo jak daje szerzej ręce to już nie wyrabiam, po 4 seriach wyciskania już klata jest zmęczona. 3) przenoszenie sztangielki za głowę 4x 12-12-12-12. - to zamiast rozpiętek, właśnie [...]
[...] postanowiłem wrzucic dietke lecz jest połonczona z odzywkami bo nie dam rady wszystkiego sam przygotowac czy zrobic i zjesc itp brak czasu nauka korki siłownia nie daje rady wiec tak zamieszczam dietke :) porosze o ocene zgóry dzieki : Śniadanie I 7-7:30 pałtki Chocapic 70 gram mleko 300 ml 2 jaja smazone po 10 minutach ostrowia 30 [...]
[...] na meczu!!!zaczynają się zaniedługo treningi ciężkie do tego jeszcze sparingi wiec cos takiego by sie przydało prosze o wypowiedz osoby które dobrze się znają. Aha i jeszcze jedna rzecz widziałem tu "przepisy" włąsnie na napoje mam pytanie którego używaliści ,robiliści i który daje najlepsze efekty z góry wielki dzieki za odpowiedz
[...] czujesz? Czemu nadinterpretujesz każdą swoją wypowiedź próbując ze mnie zrobić matoła? Cokolwiek nie napiszesz każdy Ci potwierdzi, że droga mięsna jest sporo łatwiejsza i daje większe możliwości, jeżeli uważasz, że nie to pokaż mi jakiś czołowych kulturystów wegetarian. A co do "głupoty" to mam prawo uważać, że zaprzeczanie naturze [...]
[...] który następuje po wyczerpującym treningu. Co do ilości to wystarczającą ilością adekwatną do stosowania standardowych ilości ( do 4 j.m.)HGH wydaje się wystarczającą 10 + 10 j m insuliny rozłożonej na 2 iniekcje, jedna rano do śniadania, druga do posiłku po treningu (w przypadku atletów wagi ciężkiej- ważących [...]
[...] Z tego co widzę to mają za zadanie angażować jak najwięcej mięśni podczas ruchu... ale mam parę pytań: - Dlaczegpo tak wysoko podciągają się na drążku? Mnie się wydaje czy jest to raczej wersja odradzana? - Czy nie lepiej byłoby robić pompki z obciążeniem zamiast pompek na tych "kólkach" (nie wiem jak to się fachowo nazywa) ? - Czy [...]
olczi ja np zeby obesrowac co dla mnie lepsze załozlem sobie taki zeszycik treningowy.(nie da sie przeciez wszystkeigo pamietac) HEHE, JA PAMIETAM WSZYSTKO OPROCZ DAT... TZN DOKLADNYCH DAT. W TEN SPOSOB MOGE WIECEJ PRZEANALIZOWAC. POZA TYM NIE BADZ OFIARA GADANIA ZE KAZDY JEST INNY. TO NIE DO KONCA TAK. ROZNIMY SIE TYLKO SZCZEGOLAMI. JA DUZO [...]
[...] jaknajbardziej plastycznie.Jestem szczupłej bydowy.Z klata było by wporzo gdyby nie odstające, nabrzmiałe, napuchnięte sprawiające wrazenie napompowanych jakąś miękką substancją sutki. Pod którymi kiedyś wyczuwałem grudki natomiast teraz daje się tam wyczuć jakby tłuszcz. Pod wpływem zimna sutki się zmniejszają i wtedy klata wygląda normalnie.
[...] strasznie niezadowolony...a teraz przechodzę do sedna...widze że prolo słabo na mnie działa poszedł już 3 strzał...wale 100md ed7 w tym tygodniu przechodzę na 100mg ed2 co daje 300 mg na tydzień i chciałbym dorzucić teraz t3(cytomel) chodzi mi tu o wyczulenie receptorów.No i nie wiem chciałem brać 12,5 mcg tak ze 2-3 godziny przed snem ale nie [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
